Mitos sobre el pan

Mitos sobre el panEl pan hace que creemos un desequilibrio en nuestra dieta. Esto es falso, ya que un 50% de nuestra dieta debe tener esos hidratos de carbono que contiene el pan, por lo que es fundamental, aunque tampoco es aconsejable abusar de él.

Todos los especialistas aconsejan que tomemos 300gramos de pan al día.
Por otro lado, ¿Es verdad que no hay que renunciar al pan incluso mientras hagamos una dieta? Esto es verdad, ya que el pan es un alimento muy pobre en cuanto a grasas, no obstante, también nos aporta una gran cantidad de minerales, proteínas incluso vitaminas. Si estás realizando una dieta lo más aconsejable es que como máximo tomes 30 gramos de pan al día.
Y por último, hay mucha gente que relaciona el comer pan con haber engordado unos kilos, esto es falso. Ya que últimamente se están registrando un alto número de obesidad infantil, sin embargo, en esos resultados se ve como no hay afección del pan en dicha obesidad, por lo que tampoco tenemos que relacionarlo diciendo que es una causa del aumento de peso.